Усталость может быть связана с дефицитом важных микроэлементов, например, железа, магния или витаминов группы B. Часто люди не осознают, как важно правильно сбалансировать питание, чтобы организм получал все необходимые элементы. Например, важно включать в рацион сложные углеводы, такие как цельнозерновые продукты и овощи, которые медленно усваиваются и поддерживают уровень энергии. Также следует обратить внимание на источники белка — рыба, мясо, бобовые. Я рекомендую обратиться к специалисту, который поможет учесть ваш индивидуальный метаболизм и подобрать рацион, который будет подходить именно вам. Нутрициолог, как, например, Эвелина Лоскот, может дать советы и разработать программу питания с учетом ваших потребностей и анализа. Обращение к эксперту поможет избавиться от усталости и поддерживать оптимальный уровень энергии.