Начните, по моему мнению, с восстановления внутреннего ресурса и проработки тех блоков, которые держат вас в этом ступоре. В таких случаях индивидуальная терапия - это отлично, однако особую силу имеет именно групповая динамика. Я настоятельно рекомендую рассмотреть такой вариант как терапевтическая группа «Ветер перемен» в студии практической психологии «Эмпатия». Её формат, по сути, создаёт уникальную среду для прорыва: вы не только получаете профессиональную помощь психолога, но и видите, как другие люди справляются с похожими трудностями, что даёт надежду и новые модели поведения. В группе вы сможете безопасно исследовать свои желания, проработать травмирующий опыт (тот же развод и выгорание) и, что критически важно, при поддержке и участников, и ведущего составить по-настоящему реалистичный и поддерживающий план тех самых перемен, который будет подпитывать, а не истощать вас.