Спокойнее переживать стресс, лучше удерживать контроль над собой и увереннее чувствовать себя в непростом общении, помогают тренинги навыков ДБТ https://www.dbttraining.pro/ Подобные занятия полезны не только в острых конфликтах, но и в обычных ситуациях, когда накопившееся напряжение мешает нормально общаться, думать и принимать решения. Постепенно человек учится замечать свои состояния раньше, не доводить себя до эмоционального перегруза и реагировать более осознанно, а не импульсивно. На сайте есть вся основная информация о тренингах: можно посмотреть, как устроена программа, сколько модулей она включает, сколько времени занимает обучение и какие условия нужны для участия. Это помогает спокойно разобраться в теме и понять, подходит ли вам такой формат.